高血圧対策研究室　薬を飲まずに自力で高血圧を下げる！

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高血圧症

•こんな症状がある方は高血圧症を要チェックです   •血圧ってなんだろう？   •血圧値の分類   •高血圧の原因は？   •高血圧の合併症（高血圧は、命にかかわる病気を引き起こす）   •血圧を下げる決め手は生活や食事の自己管理   •心血管病の危険因子   •正しい血圧の測り方   •オムロンデジタル自動血圧計・HEM-7000   •家庭血圧測定ガイドライン2003   •お医者さんが使ってる血圧測定器セット    •バイタルスコープ デジタル血圧計  

女性の高血圧

•妊娠に関連した高血圧   •妊娠に関連する高血圧の分類   •妊娠高血圧の治療対象   •妊娠高血圧の降圧薬の選択  

小児の高血圧

•小児および高校生の高血圧の特徴   •米小中学校でコーラの販売全面停止へ・子供の肥満増加で批判   •小児・高校生における本態性高血圧の問題点   •小児期における生活習慣の修正（高血圧の一次予防）   •食事療法   •運動療法  

生活習慣の修正

•動物性脂肪、甘いもの、タバコを控えましょう   •野菜を１日350g、果物を1日200gとりましょう   •バランスよく食べて肥満を解消しましょう   •外食・昼食・加工食品を控えましょう   •１日3食を規則正しくとりましょう   •毎日の食事と体調をチェックしましょう   •高血圧の人はティータイムにコーヒーではなく、ほうじ茶を飲むとよい。   •便秘を解消すれば血圧は下がり、脳卒中の危険もなくなる。  

減塩で血圧を下げる

•魚肉ねり製品の塩分   •精製塩と天然塩   •食塩制限（減塩）   •塩分のとり過ぎと高血圧とは関係ありますか？  

ダイエット

•デューク更家の美WALK めちゃモテ★ウォーキング やせてモテる!    •キックボクサーが教える簡単ダイエット 「万ダイ」スペシャル(PDF保存版) 小出 高義    •【ドットベジー 酵素液】強力濃縮された酵素が、３日で体を大修復！   •適正体重の維持（減量）  

運動療法

•短時間の頻回運動は長時間の単回運動よりも降圧効果が持続   •運動療法   •早朝ウォーキング２   •万歩計   •早朝ウォーキング  

アルコール制限（節酒）

•アルコール依存症の治療   •アルコール依存症とは   •高血圧の予防には平日ビール中びん１本、週末２本まで    •アルコール制限（節酒）   •お酒はどうなのか？  

食べ物で血圧を下げる

•ごんたの食卓家庭料理レシピ集    •生活習慣病予防のヘルシーレシピ   •カリウムや食物繊維を多く含んだイモ類は高血圧を撃退する長寿食品   •心筋梗塞や脳卒中、高血圧はサバ、サンマ、イワシなど、青魚を食べれば未然に防げる。   •血圧を上げる物質の働きを封じる酢はすぐれた天然の降圧剤   •カボチャ　（かぼちゃ　南瓜）   •もろみ酢   •ココアシェイク   •五穀米ごはん (ごこくまいごはん)    •にんじんジュース   •朝食はジュースにしています。   •朝はジュース、昼は炭水化物、夜はタンパク質中心で！   •焼酎は血栓を溶かす効果がある   •グレープフルーツやその加工製品（ジュースや皮を使った菓子など）と飲み合わせが悪い降圧薬とは？  

禁煙

•禁煙宣言！　本日から禁煙スタート   •禁煙サポートサイトで「いい禁煙」   •禁煙  

天然食材

•豆鼓（とうち）   •８年熟成香醋   •杏仁   •杏仁に含まれる成分ビタミンB17（アミグダリン）はすごい！   •杏仁に含まれる成分　不飽和脂肪酸はすごい！   •たまねぎ、たまねぎの皮   •アーモンド   •筍（たけのこ）   •黒豆   •黒砂糖   •アボガド   •アスパラガス   •鮭（さけ）・鱒（ます）   •じゃがいも   •白菜（はくさい）   •林檎　りんご   •大根   •柿   •メロン   •人参（にんじん）   •パパイヤ   •マンゴー  

生ジュースのポイント

•生ジュースPoint1 材料は鮮度の良いものを使う   •生ジュースPoint2 材料は旬のものを選ぶ   •生ジュースPoint3 材料はできるだけ、低・無農薬のものを使う   •生ジュースPoint4 材料は冷たくして使う   •生ジュースPoint5 材料はよく水で洗ってから使う   •生ジュースPoint6 材料の準備に手抜きをしない   •生ジュースPoint7 手早く作る   •生ジュースPoint8 白砂糖はいれない   •生ジュースPoint9 組合せを工夫する   •生ジュースPoint10　作りたてを飲む  

生ジュースのレシピ

•にんじん＆レタスジュース   •ビタAジュース   •にんじんシェイク   •キャロットヨーグルトドリンク   •にんじん＆セロリジュース   •キャロット＆オレンジジュース   •バナナ＆ビーンズドリンク   •にんじん＆セロリジュース   •にんじんジュース   •キャロットトマトジュース　にんじんジュース   •キャベカリジュース　高血圧予防   •春菊＆りんごジュース　高血圧予防   •クコの実＆豆乳ドリンク　肝臓病予防   •すももヨーグルトドリンク　肝臓病予防   •セリジュース　肝臓病予防   •オリーブオイル入り野菜ジュース　動脈硬化予防   •アスパラ＆アーモンドジュース　動脈硬化予防   •あしたばヨーグルトドリンク　高血圧予防   •カリ・カルジュース　高血圧予防  

生活環境

•長時間労働が高血圧の原因に  

デトックス

•デトックスは欧米でも評判の健康法   •デトックスってどんなことをするの？   •デトックスとは  

つぼ　体操など

•気になる血圧を下げてくれる、足首と足の親指のマッサージ   •手の甲にある合谷（ごうこく）を刺激して血圧を下げる  

サプリメント

•恒順香醋   •【玉葱家族10本入】生活習慣病が気になる方へ！玉ねぎの力で血液サラサラに！殺菌・脂肪吸収阻害効果も♪   •遠赤外線加工　杜仲茶　100％   •発芽玄米   •ニンニク   •ビタミンE   •卵黄コリン   •ビタミンC   •ローヤルゼリー   •紅麹   •プロポリス   •フコイダン   •ピクノジェノール   •ノニ   •ナットウキナーゼ  

漢方薬　民間薬

•コレステロールや中性脂肪を下げて高血圧も改善すると杜仲のお茶   •汗かきでのぼせやすく、イライラする人に　黄連解毒湯（おうれんげどくとう）   •最小血圧が高い人、腎炎からきた高血圧に　七物降下湯（しちもつこうかとう）   •精神的ないらいらからくる高血圧には柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）   •便秘がちで、肩こりや頭痛のあるとき　大柴胡湯（だいさいことう）  

治療薬

•高血圧の治療薬の副作用？！   •アンジオテンシンII受容体拮抗薬   •アンジオテンシン変換酵素阻害薬（ACE阻害薬）   •カルシュウム拮抗薬   •アルファ・ベータ遮断薬   •アルファ遮断薬   •ベータ遮断薬   •アルドステロン拮抗薬   •利尿薬（サイアザイド系）  

超ミネラル

•キパワーソルト小さじ一杯を水に溶かしてウォーキング前に飲んでいます。   •現代人は「超ミネラル」不足   •超ミネラル？  

ヨガ

•ヨガ式料理法では、材料のバランスを重視する   •動脈硬化を予防し、血圧を下げるヨガの「ツルのポーズ」   •ヨガ　食事とは宇宙エネルギーをたべること   •ヨガ　クンパク体操   •ヨガ　完全呼吸法   •ヨガ　呼吸体操C   •ヨガ　呼吸体操B   •ヨガ　呼吸体操A   •インテグラル・ヨーガ   •インテグラル・ヨーガ   •ヨガの超初心者です   •ヨガはきついです  

医学常識はウソだらけから

•「食塩を摂りすぎると高血圧になる」のウソ   •血圧降下剤は血栓を惹き起こす！  

用語集

•紅芋酢 （べにいもす）    •フェヌグリーク（コロハ）   •ウコン   •赤ワインエキス   •マイタケ   •トコトリエノール   •田七人参   •大豆イソフラボン   •植物ステロール   •エイコサペンタエン酸（EPA）   •キトサン   •コエンザイムQ10   •霊芝   •オリーブリーフ   •マグネシウム   •ブレスローの健康成立条件（7つの健康習慣）   •グレープフルーツ   •柿の葉   •EDってなに？   •ゴーヤー   •クルクミン   •高血圧性網膜症   •γ-GTP（がんまじーてぃーぴー）   •HDLコレステロールとLDLコレステロール   •高脂血症   •仮面高血圧（かめんこうけつあつ）   •白衣高血圧（はくいこうけつあつ）   •２４時間自由行動下血圧測定（Ambulatory Blood Pressure Monitoring:ABPM)   •高血圧治療ガイドライン２００４   •ラクトトリペプチド   •メタボリックシンドローム   •活性酸素   •アンチエイジング   •エクササイズの種類   •ニトログリセリン   •一酸化窒素（NO)   •ギャバ   •夜間高血圧（やかんこうけつあつ）   •早朝高血圧（そうちょうこうけつあつ）   •病院血圧（びょういんけつあつ）・家庭血圧（かていけつあつ）   •焼酎の「甲類」・「乙類」   •血栓、血栓症（けっせん）   •動脈硬化とは？   •腎不全（じんふぜん）   •腎硬化症（じんこうかしょう）   •狭心症（きょうしんしょう）   •心不全（しんふぜん）   •心臓肥大（しんぞうひだい）   •脳出血（のうしゅっけつ）   •脳梗塞（のうこうそく）  

生薬

•党参（トウジン）   •白朮（ビャクジュツ）   •当帰（トウキ）   •当帰（トウキ）   •黄蓍（オウギ）   •冬虫夏草（トウチュウカソウ）   •山薬（サンヤク）   •川弓（センキュウ）   •紅花（コウカ）   •大棗（タイソウ）  

一口メモ

•メタボリックシンドローム対策   •メタボリックシンドロームを予防する食事法   •メタボリックシンドローム   •乾シイタケの戻し汁が 高血圧に効く！無料レポート発見   •医学常識はウソだらけ　分子生物学が明かす「生命の法則」　三石巌著   •昨日使った「てんさい糖」のパッケージを見てみました   •てんさい糖を使って健康ドリンク   •チャーガティー   •杜仲葉茶を会社で飲むようにしています。   •自家製ヨーグルト作りました。家内にさせてません！自分で作りました。   •バナナジュース   •高血圧の食事療法   •「薬を飲まずに高血圧を治す」渡辺尚彦著   •これはいいです。直火で炊ける玄米発芽器・らくらく芽〜でる    •赤ワイン   •金魚運動　ごきぶり体操（毛管運動）   •サプリ、健康食品と副作用   •毎日が発見   •呼吸の基本は笑うこと　カラオケ！？   •サーバーメンテナンス   •これが漁師のくいもんじゃぁ    •効いた！ピュアココア健康法 著者泉谷希光   •とっても感動したラーメンに出会いました。　一徹ラーメン（姫路）です。   •チョコレート効果   •生活日記をつけて自分にプレッシャーをかけようかな！？   •タウリン   •危険だと思われる同僚の生活態度   •本日のキーワード   •早朝ウォーキングは順調です   •高岡英夫の歩き革命、現代病・生活習慣病はミネラル不足が原因だった   •私の血圧手帳   •やはり朝は血圧が上がりますがウォーキングしてきました   •血圧を上げる薬について   •ダークチョコレートは本態性高血圧やインスリン抵抗性を改善する   •高血圧とカフェイン、ガラナ   •血圧日記をつけようかな   •血圧の変動   •体の血圧調節   •腎臓の機能   •久しぶりに血圧が上がりました。   •新有酸素運動！あるある大辞典から   •効いた!!ピュアココア健康法―高血圧、老化防止、便秘、冷え症、ダイエットに劇的な効果   •大豆に降圧効果   •ダークチョコレートに降圧効果   •高血圧は薬で下げるな！    •ホルモン分泌の変化   •老化の原因   •ナノピュア　花粉症にいいのは花粉なのです   •高血圧治療ガイドライン2004   •花粉症は花粉で治す？   •医薬品、健康食品等の個人輸入に注意   •高血圧治療ガイドライン   •黒酢飲んでます   •仕事中ちょっと気になったキーワード   •かつお節オリゴペプチド   •トラックバックセンター   •人気blogランキング  

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